筋トレの時間帯による効果

朝に行う筋トレは脂肪燃焼を促進するため、ダイエットを考えている方に特に適しています。しかし、夜にトレーニングを行う場合は、日中に摂取した栄養が筋肉活動に必要な筋グリコーゲンとして蓄積された後に実施できるため、筋肥大や重量の増加を目指す方にはこちらが推奨されます。