筋トレで猫背を改善する可能性

筋力トレーニングは、背中や肩の筋肉を強化することで、正しい姿勢をサポートし、猫背を解消する手助けとなります。特に、以下のようなエクササイズが効果的です：

• ロウイング運動: 背中の広背筋を鍛え、肩甲骨を引き寄せることを助けます。
• 逆腕立て伏せ: 上背部の筋肉に焦点を当て、胸を開く効果があります。