竹踏みの頻度について

1回あたり5～10分程度を目安に、1日に2回ほど行うのが推奨されています。ただし、踏む回数が多すぎると足の裏に痛みを感じることもあるので、やりすぎには注意が必要です。また、土踏まずだけでなく、足裏の前半分やかかとの部分も刺激してみると良いでしょう。