立ちコロの難易度

立ちコロは、腹筋ローラーの使用方法の中でも最も難易度が高いものです。腹部や背中の体幹部の筋力が非常に強くないと、1回行うことすら難しいかもしれません。そのため、初心者の方はいきなり立ちコロに挑戦するのではなく、まずは膝コロから始めて、最終的に立ちコロができるようになることを目指しましょう。