立ちコロで鍛えられる筋肉について

立ちコロは、腹筋ローラー上級者向けの非常に効果的なトレーニング方法です。腹筋に加え、通常の動作でも背筋に強く働きかけますが、アブローラープルオーバーと同様に、肩を支点にすることで広背筋にも効果が得やすくなります。一般的な立ちコロが苦手な方でも、床から始めることで、広背筋を鍛えることが可能な立ちコロを実践できるようになります。