対処法①

たばこが吸いたくなる気持ちは、薬物依存と同じです。どれだけ禁煙を続けても、1本吸ってしまったら元の状態に戻ってしまいます。吸いたい衝動に駆られた時は、他のものを口にしてみましょう。
例えば、飴やガム、氷などが効果的です。また、歯磨きをしたり、うがいをすることも非常に役立ちます。