ナッツについて

ナッツとは、硬い殻に包まれた植物の果実や種子を指す用語です。
アーモンドやクルミ、ヘーゼルナッツなどの多様な種類があり、日本では栗や銀杏、ハスの実もナッツのカテゴリーに含まれています。

栄養価が高く、特にビタミンEや不飽和脂肪酸を多く含むため、ナッツは健康に良い食品として注目されています。