着床を促進するための食事

着床しやすい体を整えるためには、鉄分を含む食材を意識して摂取することが大切です。鉄分を多く含む食品には、赤肉やレバー、ほうれん草、豆類などがあります。さらに、鉄の吸収を高めるためにビタミンCを一緒に摂ることが効果的です。そのため、柑橘類やブロッコリーなど、ビタミンCが豊富な食材も合わせて取り入れると良いでしょう。