眼精疲労を解消する方法

疲れた目の症状を改善するには、まずまばたきを意識して、定期的に休憩を取ることが重要です。
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次に、遠くの景色を見つめることで、目の周りにある筋肉をリラックスさせ、疲れ目を和らげる効果があります。
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また、蒸しタオルやホットアイマスクを使って、目をリフレッシュさせるのも良い方法です。
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目をほぐすための簡単な体操を取り入れることも有効です。
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さらに、眼のツボをマッサージすることで、疲れを和らげることができます。
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最後に、目に良い食生活を心がけることが大切です。