バナナの栄養と免疫への影響

バナナには、腸内の善玉菌を活性化させるオリゴ糖や食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整えるのに役立ちます。さらに、バナナは免疫細胞の一つである白血球の増加を促進したり、それに活性作用を与えるとされています。