まとめ

生理の期間を短くするためには、日常的に腹巻きやカイロを使ったり、入浴やウォーキング、スクワットなどの運動を行うことが効果的です。また、体を温める食材を積極的に摂取することで、腹部を温めて血行を促進し、より快適に生理を終えることが可能です。さらに、生理痛の緩和にも繋がるため、ぜひお試しください。