猫背を改善するためのポイント

猫背を解消するには、腕や足を除いた体の中心部分、すなわち 体幹を強化する ことが近道とされています。特に、ランニングを行うことで、腕や足を素早く前後に動かす際に、姿勢をしっかりと保つ必要があり、このプロセスが腹部周辺の筋肉を鍛え、体幹の強化に役立ちます。