爪に縦線が現れる原因

ビタミンB群（B1, B2, B6, B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン）が不足していることが、爪に縦線を引き起こすことがあります。特に、以下の食品を意識して摂取することが大切です：豚肉、うなぎ、ナッツ、レバー、牛乳、貝類、緑黄色野菜、落花生、いわし、さんまなどです。ただし、黒い線が見られた場合は注意が必要です。