熱中症に効果的な食品

例えば、梅干しや塩昆布、そしておにぎりに少し塩を加えることで、熱中症対策が期待できます。

また、水分が多く含まれている果物、例えばスイカ、メロン、オレンジなどが熱中症の予防には非常に効果的です。これらの果物は、水分補給だけでなく、体内の電解質のバランスを整えるカリウムも豊富に含まれています。

さらに、野菜の中では、キュウリやトマト、レタスなど水分が多いものが特におすすめです。