ガスを解消するための方法

お腹の張りを軽減するために、簡単にできる「ガス解消ポーズ」がおすすめです。仰向けに横になり、膝を抱えたまま上体を起こし、胸に引き寄せます。息を吐く際に、足を下腹部にしっかり押し付ける動作を数回繰り返してみましょう。また、間使（かんし）と呼ばれるツボを刺激することも効果的とされています。