オナラを解消するための運動方法

軽いストレッチや運動をすることで、腹部に溜まったガスを解消することが可能です。この際、太ももで下腹部を押さえ、お尻を持ち上げた状態で数回腹式呼吸を行ってみてください。お腹に圧をかけた状態で呼吸をすることで腸が刺激され、余分なガスを排出できます。