水分摂取とトイレの頻度

病気の治療などにより異なることもありますが、一般的には、1日に摂取する水分の適量は約1リットルとされています。ある研究によれば、飲水後に尿が生成されやすいのは約1時間後とのことです。

そのため、夕方以降も日中と同様に多くの水分を飲んだり、夕食時に冷たいビールを楽しむと、夜間のトイレの回数が増えることがあります。