飲んだ水分が尿になるまでの時間

まず、あまり知られていない事実として「飲んだ水分は約3時間以内に尿として排出される」という点があります。就寝直前に水分を摂取すると、その水は夜の間にほぼ同量の尿として生成されます。寝る前に大量の水分を摂ると、就寝中に尿が作られ、膀胱が満杯になり、一定量を超えると膀胱に溜められずに漏れてしまう可能性があり、おねしょに繋がることがあります。