気道の炎症を軽減する食品

喘息は気道の炎症が原因で発症するため、その炎症を和らげるには、ビタミンCやEを積極的に摂取することが推奨されます。
ビタミンCは、みかんに豊富に含まれており、さらに葉物野菜や大根などにも存在しています。一方、ビタミンEは緑黄色野菜やナッツ類、黒豆、銀杏などに含まれており、喘息の症状改善に役立つと考えられています。