腹筋を毎日鍛えるとどうなるか

毎日腹筋のトレーニングを行うことで、「腹直筋」、「腹斜筋（外腹斜筋・内腹斜筋）」、そして「腹横筋」がしっかりと鍛えられます。 それぞれの筋肉群を意識しながら、トレーニングメニューを成り立てることで、バランスの取れた鍛え方が可能です。 これらの筋肉は、肋骨の下部から恥骨にかけて位置しており、効果的に鍛えることでシックスパックや割れた腹筋を手に入れることができます。