毎日筋トレの利点②ダイエット効果

基礎代謝とは、日常生活において睡眠や仕事によって必要とされる最低限のエネルギー消費を指し、1日のエネルギー消費の約70%を占める重要なダイエット要素です。毎日筋トレを行っていると、日常の活動だけで消費するカロリーが増加し、効果的なダイエットが期待できます。