毎日のストレッチについて

適度にストレッチを行うことは、特にデメリットはありません。ただし、過度のストレッチには注意が必要です。筋肉をしっかりとほぐそうとするあまり、体に過剰な負担をかけるような強度の高いストレッチや、長時間の実施は避けた方が良いでしょう。こうした行動は、筋肉や関節を傷める原因となることがあります。