ストレッチの効果について

毎日ストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が向上し、関節の可動域も広がるため、体をよりスムーズに動かすことができます。スポーツを楽しむ人々はもちろん、日常生活でも「腕がより高く上がるようになった」「立ち座りが楽になった」「歩く速度が向上した」といった多くの利点を実感できるでしょう。