毎日のスクワットの効果について

朝早くから下半身の大きな筋肉を使うことで、血液がしっかりと全身に巡り、体がポカポカと温まるのを感じます。その結果、顔色も明るくなり、頭の働きが鋭くなります。日中の仕事中も、その「良い調子」が持続します。たった10回のスクワットで、朝に血流を促すことがこんなにも日中の活力に繋がるとは、驚くばかりです。