キャベツの健康効果

キャベツは、ビタミンCを豊富に含んでおり、免疫力を高めるのに役立ち、肌の状態を良くする効果があります。また、食物繊維が豊富で、便秘解消を助け、消化器系の健康を促進します。

さらに、キャベツには抗酸化物質が含まれていて、細胞を酸化から守り、慢性的な病気を予防する役割を果たします。加えて、カルシウムやマグネシウムといったミネラルも含まれており、骨や歯の強化に寄与します。