逆効果の理由

ウォーキングを1時間以上継続することが逆効果とされる主な理由は、長時間の運動がストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促すためです。このコルチゾールは食欲を増加させ、筋肉を分解してブドウ糖を作り出す作用があります。これがダイエットを妨げる原因となることがあります。