母指CM関節症のためのマッサージ手順

1. 親指と人差し指の間に位置する第1背側骨間筋をリラックスさせます。
2. 親指の母指球、すなわち手のひらの付け根のふくらみの外側にある母指対立筋をほぐします。

これらの筋肉を優しく圧迫しながら、関節の痛みがひどくならないように軽くもみほぐしてください。1箇所ごとに1-2分を目安に、1日3回の実施を心掛けましょう。