横隔膜を鍛えることで得られる効果

①横隔膜を強化することで、姿勢が改善されます。

②また、胸鎖乳突筋を含む呼吸筋の働きが正常化し、呼吸がスムーズになります。

③④姿勢の改善により、腰痛や肩こりが軽減され、結果として体が疲れにくくなります。

⑤疲れにくくなることで、姿勢もさらに良くなり、体幹が安定します！