栗の栄養価について

栗は、ビタミンCや食物繊維、カリウム、亜鉛を豊富に含む食材です。また、栗は低カロリーでありながら、満足感を得られる優れた食べ物です。

栗の食べ過ぎに注意

ただし、栗を過剰に摂取すると、食物繊維の摂りすぎにより、胃痛や腹痛、さらには嘔吐の可能性が高まることがありますので注意が必要です。