栗の適量について

栗を1日に摂取するのに適している量は、10粒から15粒と考えられています。

ただし、栗は炭水化物やカロリーが比較的多く、100gあたり164キロカロリーと決して低カロリーではありませんので注意が必要です。

特に、子どもの場合は、1日に5粒を目安にすることをおすすめします。