栗に含まれる食物繊維の効果

栗には豊富な食物繊維が含まれています。この食物繊維は腸内細菌の活動を促進する効果があるとされており、摂取することで腸内環境の改善が期待されます。また、食物繊維は血糖値の上昇を抑えたり、血液中のコレステロール濃度を低下させるなど、さまざまな健康効果があるとされています。