栗の一日の摂取量について

栗の適切な一日の摂取量は、一般的に10から15粒とされています。栗は糖質やカロリーが豊富であり、100グラムあたりのカロリーは164キロカロリーですので、決して低カロリーな食品とは言えません。また、子どもが食べる場合には、1日に5粒を目安にすることをお勧めします。