朝の光で覚醒

朝日を浴びることで、脳の「松果体」が「朝が来た」という信号を受け取り、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌をストップさせる指令を出します。このプロセスによって、脳の覚醒状態が急激に高まり、スッキリとした目覚めが得られ、素晴らしい一日のスタートを切ることができます。