松の実の摂取量

摂取に関しては特に制限がありませんので、少量であれば継続的にお楽しみいただけます。毎日、10～20粒程度をそのまま食べることも有効ですが、お粥やスープに加えて煮込むことで、旨味や栄養素がスープに溶け込み、均等に栄養を摂取することが可能です。