松の実の摂取量の目安

一日に食べる目安は3〜20g程度で、食事の前後を問わずそのままおやつとして楽しんだり、さまざまな料理に加えてお召し上がりいただけます。摂取量に特別な上限は設けていませんので、少量を継続的に楽しむのも可能です。

また、お粥やスープに加えて煮ることで、うま味や栄養素がスープに溶け込み、均等に栄養素を摂取しやすくなります。