朝の水分補給について

寝起きは、汗によって体内の水分が失われているため、しっかりと水分を補うことが重要です。また、便秘解消にもつながるため、水分摂取を心がけましょう。それでは、朝起きた際におすすめの飲み物は何でしょうか。

朝に特に良いとされる飲み物には、水、牛乳、青汁、スムージー、そして炭酸水があります。