朝食におすすめの食品

朝に食べると良いおすすめの食品として、まずはエネルギー源となる糖質を含むご飯やパンといった主食を取り入れましょう。次に、たんぱく質を豊富に含む肉、魚、卵、大豆製品などの主菜も一品選ぶと良いです。糖質はすぐにエネルギーに変換され、たんぱく質は体温を上げる作用があるため、朝に体を活性化させるのに最適です。