朝食にナッツを取り入れるメリット

ナッツは特に不飽和脂肪酸や食物繊維が豊富で、少量でも満腹感を得られ、持続的に満腹が続くため、朝食に非常に適しています。

さらに、忙しい朝でも手軽に食べられるのが大きな魅力です。アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツなど、さまざまな種類のナッツを組み合わせることで、栄養バランスの取れた朝食を楽しむことができます。