朝にバナナを食べるとどうなる？

朝食時にバナナを摂取すると、糖質が豊富で消化が早いことから、血糖値が急激に上昇し、その後すぐに急降下することがあります。この変動によって、空腹感の増加や集中力の低下、さらに疲労感を感じる原因となることがあります。

加えて、バナナは豊富な食物繊維を含んでおり、これが胃腸を刺激して下痢を引き起こす可能性もあります。そのため、ダイエットをしている際は、カロリーが比較的高いためバナナを避け、食物繊維の少ない他の果物を選ぶ方が賢明でしょう。