昼寝のデメリット

昼寝をすることによって、翌日に睡眠不足の解消を図ろうとすると、逆に夜の睡眠に影響を与えることがあります。特に、長時間の昼寝は、寝つきを悪くする要因となることがあります。この現象は「睡眠慣性」と呼ばれ、倦怠感や頭がぼんやりするなどの症状が続くことが問題です。

また、長く寝すぎると頭痛を感じることもあり、さらには胃腸の調子が悪くなることがあります。