数の子を食べる利点

数の子は、高タンパク質かつ低カロリーの食材として優れています。特に注目すべきは、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれていることです。このオメガ3脂肪酸は、心血管の健康を支援し、脳機能を向上させる効果があるとされています。また、ビタミンB12やDHAも豊富に含まれており、体に必要な栄養素をバランスよく摂取できるのが特徴です。