なぜ携帯電話を枕元に置くべきでないのか

スマートフォンを寝る直前に見ると、情報の影響で脳が刺激され、眠りにつくことが難しくなることがあります。また、見る内容によっては不快な夢を見たり、夜中に目が覚めやすくなる可能性もあります。睡眠の質が低下すると、身体や心が十分に休まらず、疲労感が残るだけでなく、精神的な不安定を招くことにもなり、日中の活動にも悪影響を及ぼすことがあります。