捻挫中に避けるべき行動

早期の過度な活動：捻挫した部位を早期に過剰に使うことは、回復を妨げるだけでなく、さらなる損傷を引き起こすリスクもあります。

圧迫の不適切な使用：捻挫した箇所を適切に圧迫しない場合は、腫れや内出血が悪化することがあります。

熱を当てること：怪我をした直後に熱を当てると、炎症がひどくなる恐れがあります。