捻挫の回復方法と応急処置

捻挫が起きた際には、まず患部を氷のうや冷たいタオルで冷却し、炎症を軽減させることが大切です。また、関節が動かないようにしっかりと固定し、無理に動かさないように心がけましょう。通常は数日から1週間程度で回復しますが、適切な治療を行わなかったり、誤った対処をすると、治癒に時間がかかることがあります。