捻挫後に気を付けるべきこと

関節周りの靭帯や筋肉が伸びたり部分的に損傷した状態である捻挫の際には、無理に動かしたり負荷をかけることは絶対に避けるべきです。捻挫をした直後や治療中には、運動や歩行を無理に行うことが特に危険です。これにより、既に傷ついている靭帯がさらに悪化し、回復が遅れる可能性があります。