挫いた時の対処法

痛む部位を動かさず、できるだけ安静にしておくことが大切です。また、弾性包帯やテープを使って患部を固定することも検討してください。

患部を冷やすためには、氷や冷水、冷感シップを用いると良いでしょう。ただし、氷などを直接長時間肌に当て続けると、しもやけを引き起こす恐れがあるため、必ずビニール袋に入れ、その上からタオルや布で包んで使用するようにしましょう。