心臓に良いフルーツとは？

イチゴやブルーベリーは、心臓の健康にとって非常に良い選択肢です。これらのフルーツは、動脈硬化を引き起こす活性酸素を排除する効果があり、血管の拡張を助けることができると考えられています。また、プラークの蓄積を防ぎ、心血管系を保護する働きも示されています。
果物の中には糖質が多く含まれているものもありますが、それをうまく食事に取り入れることで心臓発作のリスクを減少させる可能性があります。