徒歩と自転車、どちらが痩せますか? 徒歩と自転車、どちらが痩せますか? 続きを読む 自転車の運動の利点自転車は有酸素運動に分類されるため、高い脂肪燃焼効果を持っています。さらに、同じ時間運動をした場合、歩行よりも自転車を使った方が運動の強度が上がります。