歯を強化するための５つの方法

1. 【１】食事から必要な栄養を摂取する
   ① カルシウム
   ② ビタミンA
   ③ ビタミンC
2. 【２】食後に歯を磨いて虫歯を防ぐ
3. 【３】フッ素を歯に塗る
4. 【４】規則正しい生活を心がける
5. 【５】定期的に歯科医院でのメンテナンスを受ける