尿酸排出に最適な水分

十分な水分を摂取することで尿量が増加し、尿酸を効果的に排出できるようになります。毎日1.5～2リットルを目安に、積極的に水分を補いましょう。利尿作用のある緑茶やコーヒーもおすすめです。特に汗をかいた際は、しっかりと水分を補給することを心がけてください。